大家好！今天要跟大家分享一個美白的祕訣：吃芝麻粉！是的，你沒有看錯。最近許多研究指出，芝麻粉對於美白有著不錯的效果。那麼為什麼芝麻粉可以幫助美白呢？其實原因很簡單，芝麻粉中含有豐富的維生素E和抗氧化物質，這些成分能夠防止 melanin 的形成，而 melanin 是一種會使皮膚變的暗沉的色素，因此可以透過芝麻粉來達到美白的效果。
現在，我們給大家分享兩道添加芝麻粉的美白餐點：
1. 芝麻牛肉捲餅
食材：薄餅皮、牛肉片、洋蔥、生菜、芝麻粉、醬料（沙拉醬或是自己喜歡的佐料）
步驟：
(1)將牛肉片切成細條，加入鹽及胡椒粉調味。
(2)取一張薄餅皮並放置在平坦的面板上。
(3)將切好的生菜鋪在薄餅皮上。
(4)將牛肉條和洋蔥分散放置在生菜上排列成一排直線。
(5)灑上芝麻粉，卷起薄餅皮。
(6)切塊，淋上你喜歡的醬料就完成啦。
2. 芝麻白玉丸子鍋
食材：白玉粉、雞蛋、豆腐、白菜、花椰菜、金針菇、雞湯、芝麻粉。
步驟：
(1)將雞蛋打入碗中，攪拌均勻後加入白玉粉，攪拌至無顆粒。
(2)過程中逐漸加入水，攪拌到能夠拉出不斷裂的稠度。
(3)取少量手捏成小球（約 1 個枚幣大小）。
(4)豆腐橫切片，白菜和花椰菜切成適口大塊。
(5)將雞湯加入鍋中，煮開後，加入白菜、花椰菜和金針菇。
(6)當蔬菜煮熟之後，依序加入豆腐和丸子，待煮至透明後再加入芝麻粉，煮沸一下即可享用。
以上是我們的分享，希望大家能夠嚐試一下吃芝麻粉美白的好處。最後，附上芝麻的創意圖片，讓大家更有食指大動的感覺！
[picture of sesame seeds]
芝麻粉的美白效果
芝麻粉含有豐富的亞油酸和維生素E，能夠幫助抑制黑色素產生，改善膚色暗沉問題。此外，芝麻粉還可以增強皮膚細胞的彈性和保濕能力，使肌膚看起來更年輕、更明亮。
如果您想要體驗芝麻粉的美白效果，可以將其加入日常飲食中，例如：撒在麥片或優格上，或者製作芝麻汁飲料，都是不錯的選擇。
除此之外，您還可以使用芝麻粉製作面膜。只需要將芝麻粉與水混合成糊狀，敷於臉部約15分鐘後即可洗掉，每周使用1-2次，就能看到美白效果。
現在就開始享受芝麻粉的美白功效，讓肌膚散發自信的光彩！
(圖片來源：https://pixabay.com/zh/photos/%E8%8A%9D%E9%BA%BB-%E4%B9%B3%E4%B8%8A%E8%8A%9D%E9%BA%BB-%E8%8A%9D%E9%BA%BB%E7%B2%89-%E9%A3%9F%E7%89%A9-2030320/)
美白菜單1：芝麻粉拌麵
想要白裡透紅的肌膚，不只靠外在保養，飲食也是重要一環。今天我們要介紹的美白菜單首推「芝麻粉拌麵」，讓你從內而外散發美白光彩。
首先來說說芝麻粉的好處，它含有豐富的亞油酸、蛋白質和維生素E等多種營養成分，有助於美白肌膚、防止色素沉澱和肌膚老化。
而搭配上麵條，選擇營養豐富的全麥麵或紫米麵，更能讓你的飲食品質更好。
接下來就是製作方法：
材料：
– 全麥麵或紫米麵 150g
– 芝麻粉 30g
– 青蔥末 少許
– 生抽 2匙
– 醋 1匙
– 糖 1/2 匙
– 辣椒醬 少許
– 黑芝麻 適量
步驟：
1. 將全麥麵或紫米麵煮熟，並放入涼水中浸泡約10分鐘。
2. 把芝麻粉、青蔥末、生抽、醋、糖、辣椒醬混合拌勻成醬汁。
3. 把醬料倒在麵上，用叉子攪拌均勻。
4. 最後裝盤，灑上黑芝麻即可。
美白又營養的「芝麻粉拌麵」做法超簡單，快來試試看吧！
[圖片：一碗芝麻粉拌麵，麵條表面淋上了黑白芝麻和深色醬汁，以及小蔥葉點綴；底下放置一個天然石器碗，象徵健康與自然。]
美白菜單2：芝麻粉奶酪蛋糕
夏天到了，你是否想擁有一張明亮而美白的臉龐呢？此時，一份美白飲食菜單絕對可以幫助你達到這個目標。今天我們來介紹一道美白點心——芝麻粉奶酪蛋糕。
首先我們來看看芝麻粉的功效。芝麻粉含有豐富的蛋白質、鈣質和不飽和脂肪酸，有利於美白肌膚、保護心血管等多項健康功能。
而奶酪則是含有豐富的乳酸菌和鈣質，有益於調節腸胃功能和增強骨骼健康。奶酪也含有很高的蛋白質，可以讓您在保持飽足感的同時還能消耗熱量。
在下面的小圖示中，我們精選了數種能夠增加皮膚彈性和光澤的食材，如西蘭花、核桃、蜂蜜等，讓您的美白飲食更加全面和有益。
開始製作芝麻粉奶酪蛋糕吧！
材料：
– 150克奶酪
– 50克糖
– 20克無鹽奶油
– 2顆蛋
– 1茶匙檸檬汁
– 15克芝麻粉
– 10克玉米粉
步驟：
1. 先將奶酪取出放置室溫，待軟化備用
2. 將糖和無鹽奶油放入容器內，攪拌均勻
3. 加入兩顆蛋，一次加入一個攪拌均勻。再加入檸檬汁拌勻
4. 將軟化的奶酪加入，攪拌均勻。再加入芝麻粉、玉米粉繼續攪拌
5. 搭配心水小圖示的美白食材，可以創造出蛋糕的不同口味，讓你的味蕾感受到不一樣的芳香和口感
6. 把攪拌好的蛋糕倒入模具，放入預熱至175℃的烤箱內烤約25分鐘
7. 烤好後取出蛋糕，待完全降溫後即可享用了！
期待您能夠嘗試這款美白菜單中的芝麻粉奶酪蛋糕哦！
如何在飲食中添加芝麻粉？
每當提到營養豐富又美味的食材，芝麻勢必是不可錯過的一項。不僅是全世界各國的廚師們青睞之物，還因其含豐富的鐵、鈣、維生素E等營養素而被譽為「種子之王」。
如果您想在飲食中加入更多芝麻的好處，芝麻粉將是一個不錯的選擇。現在，就讓我們一起來探討如何在飲食中添加芝麻粉吧！
1. 拌入醬料：您可以將芝麻粉加入自製的麻醬、沙茶醬、芥末醬等醬料中，不僅能增添芝麻的香氣，還能讓您的醬料口感更加豐富。
2. 打進果汁：如果您喜歡飲用果汁，不妨在其中加入一小勺芝麻粉，藉此增添芝麻的風味和營養價值。
3. 炒進熱菜：您也可以將芝麻粉和其他調味料一起炒入熱菜中，比如青菜、豆腐等。這樣可以讓芝麻的味道更加突出，同時保留其營養價值。
4. 撒在早餐食品上：若您喜歡吃早餐，可以在粥、優格、穀類食品等上撒一些芝麻粉，增添口感和風味。
總之，只要您想到，就可以在自己喜愛的食物中添加芝麻粉。除了提高口感、美味程度外，還有助於補充身體所需的營養成分。 蓋森諾（GNC）為您提供高品質的芝麻粉產品，在保證營養價值的前提下，加入了豐富的小分子氨基酸，能夠增強身體素質，降低運動后的乳酸含量。不妨試試GNC芝麻粉，享受來自種子之王的美味與健康！
注意事項：芝麻過敏者慎用
提起芝麻，不少人都會聯想到美味的芝麻糊、芝麻湯圓等等美食。但對於芝麻過敏者而言，芝麻可是非常棘手的存在。因此，今天我們就為大家分享注意事項：芝麻過敏者慎用。
首先，讓我們了解一下芝麻過敏的症狀。芝麻過敏患者可能會出現皮膚紅腫、癢、刺痛等反應，甚至有些人會引起呼吸困難或血壓下降等嚴重症狀。因此，若您知道自己對芝麻過敏，務必慎重考慮在飲食或使用護膚品時的相關事宜。
接下來，為了避免不必要的風險，我們特別提供以下使用小貼士：
🌰 飲食上：芝麻過敏者應避免食用任何含有芝麻的食物，如芝麻糊、芝麻湯圓、芝麻醬等等。同時也要留意餐廳菜單、食品標籤上是否有芝麻成份。
🌰 護膚上：盡量不要使用含有芝麻油或芝麻籽粉的產品，建議先測試肌膚適應度後再使用。若您之前使用過芝麻產品時有過敏症狀，建議直接避免使用。
🌰 家居生活上：若身邊有其他人使用芝麻油、芝麻釋放出的香氣，都有可能引發過敏反應，因此在家族、朋友聚會等場合要提前告知相關注意事項。
最後，提醒大家，芝麻過敏可不是小事。若發現自己對芝麻過敏的情況，請儘早就醫，並遵從醫師的治療建議和注意事項，讓自己能夠更好地保護健康。
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